کلم بروکلی

۱۸,۹۰۰ تومان

کلم بروکلی جز سبزیجاتی می باشد که دارای خواص های بی نظیر و فراوان است، همچنین کلم بروکلی فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

تعداد
دسته:

بروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

این سبزیِ معروف سرشار از مواد مغذی بوده و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم زدایی بدن و افزایش جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی هستند. همچنین پیشگیری از بروز واکنش‌های آلرژیک، تقویت دستگاه ایمنی، محافظت از پوست، جلوگیری از نقص تولد در نوزادان، کاهش فشار خون، مبارزه با التهابات و کمک به سلامت چشم و تقویت بینایی از سایر خواص این سبزی هستند.

واقعیت های غذایی:

  • بروکلی، خام – ۱۰۰ گرم
  • ۳۴ کالری
  • آب ۸۹ %
  • ۲.۸ گرم پروتئین
  • ۶.۶ گرم کربوهیدرات
  • ۱.۷ گرم شکر
  • ۲.۶ گرم فیبر
  • ۰.۴ گرم چربی
  • ۰.۰۴ گرم چربی اشباع شده
  • ۰.۰۱ گرم چربی غیر اشباع شده
  • ۰.۰۴ گرم اسید چرب اشباع نشده
  • ۰.۰۲ گرم امگا ۳
  • ۰.۰۲ گرم امگا ۶
  • چربی ترانس دار
دیدگاه مشتریان
0
0 امتیاز
5 ستاره
0%
4 ستاره
0%
3 ستاره
0%
2 ستاره
0%
1 ستاره
0%
دیدگاه ها

دیدگاهی ثبت نشده است.

یک دیدگاه ارسال کنید

اولین نفری باشید که دیدگاه ارسال می کنید “کلم بروکلی”

پنج × 5 =

0

بالا

X